ピラティス

ピラティスフィットネスクラブでピラティスのプログラムが最近増えてきつつあります。これはもともとけがをしていたり病気になっている方がリハビリの一環として行っていたものです。そのため今まで運動をしたことがない方でも気軽に始めていくことができますし、体に大きな負担をかけないため、腰痛などを持っている方でも安心です。ただピラティスを始めようと思っても独学ではなかなか上手に覚えていくことは難しいものです。指導者がいたほうがスムーズに覚えていくことができます。そういった意味でインストラクターが指導を行うフィットネスクラブに通えば簡単にピラティスをすることができます。

ピラティスはゆっくりと筋肉を動かし、特にインナーマッスルを鍛えていくために、ダイエット効果と体を引き締める効果を得ることができます。また同時に体の歪みなどを改善していくのにも役立ちます。さらに汗を多くかくため、新陳代謝が促されますし、ストレス解消にも役立ちます。汗をかく機会がない方もピラティスを始めれば汗をしっかりとかき、気持ちよくすっきりとした気分に浸ることができます。ハードな運動ではなく、自分なりに始められる運動をしたい方は、フィットネスクラブでピラティスを始めてみるといいでしょう。