ホットヨーガ

体を引き締めたり、筋トレを行うために通うものと思われがちなフィットネスクラブですが、単にそれだけではなく、ストレス解消効果なども期待することができるのです。中でもホッとヨーガは心身ともにいい効果をもたらしてくれるものなので、ストレスを抱えやすい方はチャレンジしてみることをお勧めします。

ヨガホットヨーガとは一般のヨガに比べて発汗作用が高く、それによって体に溜まっている水分や老廃物を除去し、ダイエットとデトックス効果をもたらしてくれます。まずホットヨーガでは通常よりもさらに高い温度や湿度の空間の中でヨガを行います。急いで体を動かすのではなく、ゆっくりと体を動かすため、筋肉に大きな負担をかけることがありません。そのため日ごろ運動をしていない方が始めても困難なくチャレンジすることができます。また普段動かすことがない筋肉に働きかけるため、体全体を引き締めていくことができます。

ホットヨーガでは体をじっくりと温めながら運動をするために、代謝が促進され、また血流も改善されます。それによってダイエット効果を期待することができます。また汗をかきながら運動をするためストレス解消にもつながります。日常生活で汗をたっぷりかくことがないため、ホットヨーガを日々の生活の中に上手に取り入れていけば気軽にストレス解消を行っていくことができます。